[...] marchewka Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , czarna herbata, mięta, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: L-Leucyna, Isolite MCT Gold CM3 sup. inne: kurkuma, olej z wiesiołka, zn, mg Aktywności: -> fitness + inne = 2 h -> callanetics Od siebie: -> czuję spadek sił. Po raz pierwszy pomyślałam dziś, że to dobszz, że JUŻ MAŁO [...]
[...] Warzywa: brokuły, czosnek Picie: woda ok. 8 l, melisa i rumianek 2x, mniszek, Suplementy TREC NUTRITION: L-Leucyna Isolite CM3 sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, mg, zn AKTYWNOŚCI: -> intensywny sliping Od siebie: -> stem śpiąca, boli mnie głowa, ale nie jest najgorzej. Brakuje mi kawy. Marta pisała, żeby jeść do [...]
[...] http://i42.tinypic.com/2chov13.png Warzywa: pomidory, papryka, cebula, bakłażan, fasola szparagowa Płyny: 0,5l wody, 2x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka Trening http://i43.tinypic.com/mrwqpl.png Udało mi się trochę zwiększyć obciążenie w ostatniej serii wyciskania francuskiego :-) Oprócz tego nachodziłam się [...]
Dzień 6 18.01.2014 r. http://i40.tinypic.com/16kcg2x.png Warzywa: papryka czerwona, szczypior, kalafior, brokuł Płyny: woda, herbata zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, magnez + B6 DNT - callanetics Włączyłam do suplementacji magnez, ponieważ ostatnio zaczęła drgać mi powieka dość często i zdarzają mi się skurcze. Może to ze stresu. [...]
Dzień 7 19.01.2014 r. http://i44.tinypic.com/vebwo5.png Warzywa: szczypior, papryka czerwona, kalafior, brokuł, pomidory Płyny: woda, kawa, herbata owocowa Suplementacja: olej z wiesiołka, magnez+B6, progesteron DNT Pomiary http://i40.tinypic.com/2q8tv7a.png Jak na tydzień całkowitej regeneracji i pierwszy tydzień treningów nie jest źle :-) Tym [...]
Dzień 46 27.02.2014 r. Miska Warzywa: brokuł, fasola szparagowa zielona i żółta, kalafior, papryka, pomdidory Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, żelazo, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 35,1 DNT - stretching Dobrze mi rozciąganie zrobiło - jakoś lepiej się czuję z domsami po porządnym stretchingu :-)
[...] lataniem to nie mam problemu choc, czasami roznie znosze. Raz lepiej raz gorzej. To chyba zalezy w jakie turbulencje sie wpada. Czasami mniej potrzesie:-) Jak zakupie jakis olej z wiesia to Ci dam linka. Bede kupowac w necie bo w sklepie ze zdrowa zywnoscia to ceny kosmiczne. Azzi dziekuje rowniez za podpowiedzi.Myslalam, ze unikne picia oleju z [...]
[...] aerobów, roweru itp. Za to 8 godz w pracy stania na nogach dzisiaj- niestety na obcasie. Jestem zmęczona. Jutro niestety dzień bez siłowni bo zamknięta. Planuję pojeździć sobie na rowerze. A trening w sobotę. Miska suple: olej z wiesiołka warzywa: rzodkiewka, pomidor owoce: 2x banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a9a7ba46d1844c3ac9b8cd0e318d206.png
[...] matka wynalazku, wrzucilam kawalek banana zeby drozdze mialy na czym pracowac %-) Plyny: woda, woda z cytryna, mieta, kawa, Earl Grey Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik+pokrzywa x3 Trening; mialam pobiegac ale pogoda w kratke wiec padlo na callanetics z Callan spoko, dawno nie robilam Wymiary [...]